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如何預(yù)防不健康的心理現(xiàn)象

發(fā)布時(shí)間:2022-06-28     閱讀:181
比起治療,我們更應(yīng)該注重如何預(yù)防不健康的心理現(xiàn)象。

1、首先在生理方面:

(1)我們要實(shí)行優(yōu)生政策,避免先天性有害生理影響,保證孕婦良好分娩過(guò)程;

(2)要保證孩子在兒童期的營(yíng)養(yǎng),以消除生理和心理上的緊張和壓力;

(3)在孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中,我們要提供免疫和其它醫(yī)療措施,減少感染疾病的可能;

(4)大人和小孩都需要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。

2、在心理方面:

(1)家長(zhǎng)需要在嬰兒期給予孩子充分的母愛(ài)和關(guān)懷,提供友愛(ài)、溫暖和鼓勵(lì)的成長(zhǎng)環(huán)境;

(2)孩子有進(jìn)行必要一些社會(huì)行為的訓(xùn)練,以發(fā)展兒童的活動(dòng)能力及探索精神;

(3)努力為孩子提供科學(xué)的家庭、學(xué)校和社會(huì)的教育和訓(xùn)練;

(4)大人需要對(duì)孩子給予充分的心理支持與幫助;

(5)盡可能培養(yǎng)孩子樂(lè)觀、積極、幽默與愛(ài)的情緒;引導(dǎo)孩子善于控制和調(diào)節(jié)不良情緒;

(6)引導(dǎo)孩子發(fā)展人際關(guān)系的能力,提高其面對(duì)人生各轉(zhuǎn)折期的適應(yīng)能力;

(7)引導(dǎo)孩子樹(shù)立積極健康的人生哲學(xué)。

3、在社會(huì)方面:

(1)減少孩子的社會(huì)壓力;

(2)構(gòu)建良好的社會(huì)生活環(huán)境和健全的生活設(shè)施;

(3)有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴,防止性病;

(4)提供健全醫(yī)療保健機(jī)構(gòu),構(gòu)成社區(qū)心理衛(wèi)生網(wǎng)絡(luò)。

青少年時(shí)期是孩子養(yǎng)成三觀、磨練心性的重要時(shí)期,因此,我們尤其需要注重學(xué)生的心理健康。中小學(xué)生心理行為問(wèn)題的主要表現(xiàn)在人際關(guān)系、學(xué)習(xí)以及“自我”三個(gè)方面:

1、心理健康問(wèn)題表現(xiàn)在人際關(guān)系上:

(1)師生關(guān)系的問(wèn)題;

(2)親子關(guān)系的問(wèn)題;

(3)同伴或同學(xué)關(guān)系的問(wèn)題;

(4)對(duì)異性的看法問(wèn)題;

(5)人際交往障礙問(wèn)題。

2、心理健康問(wèn)題表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上

(1)學(xué)習(xí)壓力問(wèn)題;

(2)厭學(xué)問(wèn)題;

(3)學(xué)習(xí)困難問(wèn)題;

(4)學(xué)習(xí)障礙問(wèn)題。

3、心理健康問(wèn)題表現(xiàn)在“自我”上

(1)自我評(píng)價(jià)問(wèn)題;

(2)自我體驗(yàn)問(wèn)題;

(3)自制力問(wèn)題。

對(duì)此,我們應(yīng)該清晰認(rèn)識(shí)到問(wèn)題所在并且針對(duì)問(wèn)題有效率的解決,避免異常心理的產(chǎn)生。

在這里,我再提供一個(gè)發(fā)泄情緒的方法——哭泣。

眾所周知,哭泣是人類的本能,從心理學(xué)上說(shuō)來(lái),人的情緒受到外界刺激,作用于內(nèi)心,當(dāng)這些情緒積累到一定程度時(shí),就會(huì)自然表達(dá)出情感。心理學(xué)家認(rèn)為:哭一哭是有好處的,愛(ài)哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看書或電影都會(huì)掉淚的人,在關(guān)鍵時(shí)刻比那些“有淚不輕彈的人”意志要堅(jiān)定得多。會(huì)哭的人并不代表著他不幸福,反而,不會(huì)哭的人其實(shí)是一些不幸的人。因此,當(dāng)你遇到什么煩心事或者情緒不佳時(shí),不妨找個(gè)人、找個(gè)地方好好的傾訴一番甚至是哭一場(chǎng)。

學(xué)習(xí)了那么多,回到本文論述的中心,心理科學(xué)與身心健康,你說(shuō)他們關(guān)系大嗎,不大,一個(gè)是生理、一個(gè)是心理,你說(shuō)他們關(guān)系小嗎,非常不小,心理健康能直接決定你的身心健康,二者是密不可分的關(guān)系。既然我們已經(jīng)知道了心理科學(xué)與身心健康密切相關(guān),我們就該從現(xiàn)在開(kāi)始,對(duì)自己的心理多一些關(guān)注,對(duì)照上文所述的心理標(biāo)準(zhǔn)和表現(xiàn),自查自省,早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防早治療!
作者:大學(xué)生網(wǎng)報(bào)    來(lái)源:大學(xué)生網(wǎng)報(bào)
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